Redusere og Dealing med Stress

The følgende er en av en serie artikler som jeg har publisert nylig på løsninger for å hjelpe studenter, forretningsfolk og andre bedre måter de organiserer sitt liv en gjøre ting. En organisert person er mye mer sannsynlig å være en vellykket person. For å se andre artikler besøke mine artikler om utdanning og andre saker av interesse for studenter og parents.Stress: Reduser itWhen kroppen din forteller deg er under stress, ta lager av din livsstil. Prøv å tenke gjennom årsakene til stress. De kan være arbeidspress, en vanskelig sjef, ekteskapsproblemer, økonomiske bekymringer, peer press eller mange andre ting.For alvorlige problemer du kan trenge akutt veiledning og faglige råd - det er mange mennesker som kan hjelpe deg.Hvis du er under stress kan du prøve noen av følgende: Gå for en avslappende ferie - Glem arbeid tenke på din future.Reorganise din livsstil- du må kanskje endre miljøet - din jobb, din egen eller city.- du trenger kanskje ikke å komme bort fra dine kolleger om deres sosiale presset er for stor. Du må kanskje endre overnatting hvis det er utilfredsstillende • Gjør deg tid til å slappe av-ta kontroll over livet ditt og budsjettet ditt tid for perioder med avslapning. Bruk denne tiden til å lese, lytte til musikk, meditere, eller bare for å planlegge neste dag. Noen folk slappe av ved å tegne eller male, hagearbeid eller gjør håndverket work.- Lær avslapping metoder for å lette spent muscles.Exercise regularly- Ta opp en sport du liker for eksempel golf, tennis, fiske, båtliv eller swimming.- Du foretrekker jogging eller kjører, eller trene i agymnasium. - Gå lange turer. . Hvis du ikke er en aktiv idrettsutøver, følger en sport du liker watching.Make et forsøk på å ha moro Gjør mer av det du liker å gjøre mest. Bli med klubber eller ta opp aktiviteter som interesserer deg.- Prøv å planlegge arbeidet bedre og økonomiske tider for fun.- Ikke ta livet for høytidelig - prøv å slå spente situasjoner i spill eller challenges.Keep healthy- Kontroller at du har en fornuftig, sunt kosthold med mye fullkorn, frisk frukt og vegetables.- Aim for moderasjon i alle ting. Begrens inntaket av koffein (i kaffe og te), være klar over farene ved røyking, og ikke misbruke alkohol eller narkotika. (Beroligende bør tas under medisinsk råd.) - Det er noen gode stress management programmer så ikke nøl med å få faglige råd hvis du trenger help.Good flaks